Fitnessgymnastik

Die Gruppe wird überwiegend von Damen und Herren der Altersgruppe 50+ besucht.

Sie wollen mehr für Ihre Fitness und Gesundheit tun?
Dann ist unsere Donnerstag-Vormittag-Stunde die Richtige für Sie.

Aufwärmen bei Musik mit Übungen aus dem Aerobic-Programm, danach folgt das Ganzkörpertraining, das viele Übungsteile aus Aerobic-, Pilates-, und Gleichgewichtstraining enthält.

Die Schwerpunkte unserer Stunde sind:

1. Kräftigung der Rücken-, Brust-, Bauch- und Fußmuskulatur. Für Arm-, Schulter-, Bein-, und Gesäßmuskulatur.
2. Beweglichkeit der Arm-, Schulter-, Hüft- und Fußgelenke und auch der Wirbelsäule, der Hand- und Kniegelenke.
3. Koordination in jedem Alter. Gleichgewicht, Rotation und Überkreuz-Koordination üben wir immer wieder.

Einsteiger und Geübte sind in dieser Sportstunde herzlich willkommen und gut aufgehoben.