Vinyasa Flow Yoga

Was ist „Vinyasa Flow Yoga“ und was kann es bewirken ?

• Vinyasa Flow Yoga ist ein fließender Yogastil, bei dem Bewegungen synchron zum Atem ausgeführt werden. Ein dynamischer Flow, der den Körper fordert und den Geist beruhigt.
• Du mobilisierst Gelenke, Sehnen und Bänder, insbesondere um die Wirbelsäule, so dass du Verspannungen und andere Beschwerden lindern oder ihnen vorbeugen kannst.
• Durch Einklang von Atem und Bewegung entsteht die meditative Wirkung des Vinyasa Yoga:
• Wenn Atmung und Bewegung zusammenfließen, fließen auch die Gedanken. Der Geist wird ruhig, die Gedanken drehen sich nicht wieder und wieder im Kreis, sondern kommen zur Ruhe. Der Körper entspannt sich in der Bewegung.
• Vinyasa Yoga wirkt kräftigend und stabilisierend, die Muskulatur wird gestärkt, die Balance gefördert und die Gelenke und Wirbelsäule mobilisiert.
• Außerdem wird das fasziale Gewebe gelockert und das Körpergefühl geschult.

Zielgruppe ?

• Vinyasa Yoga eignet sich grundsätzlich für alle Level; allerdings ACHTUNG: Wer noch gar keine Erfahrung hat, könnte in unserem eher temporeichen Sportangebot evtl. zunächst Schwierigkeiten haben mitzukommen, bitte dennoch ausprobieren; Entwicklung möglich
• Idealerweise beherrschst du bereits den Sonnengruß und kennst einige grundlegende Asanas, bevor du an unserem Vinyasa Flow Yoga teilnimmst.
• Eine Vinyasa Yogastunde kann sehr anstrengend sein. Wenn du dich auspowern und ins Schwitzen kommen willst, bist du hier genau richtig.
• Du solltest Freude daran haben, dich immer wieder auf Neues einzulassen und deinen Körper und Geist an seine Grenzen zu bringen.