Senioren Fitness
Was ist „Freizeit und Fitness für Senioren“? Freizeit und Fitness ist eine schöne Kombination aus Gymnastikübungen und Ballspielen innerhalb von ca. 90 Minuten. In den ersten 20 Minuten wird sich warmgelaufen und in den anschließenden 70 Minuten werden Dehn-, Gymnastikübungen gemacht und zusammen Turn- bzw. Ballspiele wie Prellball (Prellball ist quasi wie Volleyball, nur andersrum…
